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Ganho de massa
Se o seu objetivo é ficar grandão, esquece a ideia de que só malhar pesado vai te transformar no Hulk. A alimentação é o verdadeiro herói aqui! Proteínas (frango, ovos, peixe, whey) são os tijolos que constroem seus músculos, mas os carboidratos (arroz, batata, aveia) são o cimento que segura tudo. Sem comer direito, é como tentar construir um prédio sem material. E não esquece das gorduras boas (abacate, castanhas, azeite), que ajudam a manter o corpo funcionando direitinho. Comer pra crescer é a regra!
Se o seu objetivo é ficar grandão, esquece a ideia de que só malhar pesado vai te transformar no Hulk. A alimentação é o verdadeiro herói aqui! Proteínas (frango, ovos, peixe, whey) são os tijolos que constroem seus músculos, mas os carboidratos (arroz, batata, aveia) são o cimento que segura tudo. Sem comer direito, é como tentar construir um prédio sem material. E não esquece das gorduras boas (abacate, castanhas, azeite), que ajudam a manter o corpo funcionando direitinho. Comer pra crescer é a regra!…
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